Piense en una época en la que tenía tanto control y disciplina que se sorprendió a sí mismo. Tal vez te despertaste todas las mañanas al amanecer o te apegaste a un régimen de ejercicios durante meses. Tal vez dejaste de fumar, empezaste a cocinar o pusiste el pie en una relación tóxica. Ahora, tal vez mires hacia atrás y digas: “¿Cómo hice eso? ¿Y cómo lo perdí? O tal vez esté ansioso por desarrollar una habilidad que nunca antes había tenido o tomar riesgos que siempre lo han aterrorizado.
No es exagerado decir: «Probablemente puedas hacer eso en lo que has estado pensando». A menos que algo enorme e inamovible se interponga en tu camino, supongo que tu sueño es alcanzable. Siempre digo que la parte más difícil de cualquier entrenamiento es ponerse las zapatillas y salir por la puerta; todo lo demás se siente más fácil a partir de ahí. Esa idea se puede aplicar a cualquier objetivo que desee alcanzar pero que aún no haya comenzado. Estos libros de autodisciplina te darán el empujón que necesitas.
En The Compound Effect , Darren Hardy, el editor de la revista SUCCESS, ofrece una fórmula para crear un cambio importante en su vida:
Esas “pequeñas decisiones inteligentes” son tus disciplinas diarias: levantarte temprano , correr, lo que sea. La idea aquí es que no vemos los árboles por el bosque, y sí, quise cambiar esa metáfora. No siempre nos damos cuenta de cómo nuestras acciones pequeñas, incrementales, incluso aburridas o tediosas construyen el todo. Para llegar a la cima de la montaña, tenemos que dar muchos pasos, muchos de ellos insoportables, la mayoría repetitivos, todos necesarios.
Precio: $9.99 (Kindle) | Más información
2. ¡Cómete esa rana!: 21 excelentes maneras de dejar de procrastinar y hacer más en menos tiempo por Brian Tracy
Tracy ha escrito muchos libros, pero el que más me resulta familiar es Eat that Frog! El título proviene de la cita de Mark Twain: «Cómete una rana viva a primera hora de la mañana y no te pasará nada peor durante el resto del día». Básicamente, significa que si aborda primero la tarea más difícil y fea, la olvidará y el resto del día se sentirá mucho más fácil.
El punto de ese consejo, y de este libro, es que nunca, nunca, habrá suficiente tiempo para hacer todo. Y que una vez que aceptas eso, tienes que seguir adelante y encontrar otra forma. Puedes seguir corriendo contra la misma pared, pero eso parece una tontería. Este libro lo ayudará a estructurar su día para que tache las tareas pendientes más importantes y para que aún se sienta realizado incluso cuando no puede realizar tareas menos importantes.
Precio: $14.54 (rústica) | Más información
3. ¡Sin excusas! El poder de la autodisciplina por Brian Tracy
La idea general de este libro es que la suerte y el talento son maravillosos, pero no te llevarán tan lejos como la autodisciplina. Cubre diferentes áreas de la vida (incluidos, entre otros, los negocios), y cada capítulo se sumerge en un componente diferente y explica cómo puede ser más disciplinado. También hay ejercicios al final de cada capítulo para que puedas actuar en lugar de solo leer.
Precio: $ 13.33 (rústica) | Más información
4. Hábitos zen esenciales: dominar el arte del cambio, brevemente por Leo Babauta
Essential Zen Habits es un libro que te permite entrar, salir y seguir mejorando tu vida. Si bien es un programa de seis semanas, el objetivo del programa es que comience a hacer cambios desde el principio, y luego esos cambios se acumulan entre sí hasta que lo haya terminado. Por lo tanto, si bien es posible que deba esperar seis semanas completas para terminar , definitivamente no tiene que esperar tanto para comenzar .
Precio: $6.99 (Kindle) | Más información
5. Chica, lávate la cara: deja de creer las mentiras sobre quién eres para que puedas convertirte en quien estabas destinado a ser por Rachel Hollis
Este es el libro para leer si te sientes como un perdedor por hacer cosas que en realidad son muy humanas de tu parte. Cada capítulo es una mentira que nos decimos a nosotros mismos: que no somos lo suficientemente buenos (o que somos mejores que los demás), que no estamos donde deberíamos estar para nuestra edad, y mi lema principal, «Yo». Empezaré mañana. Con ejemplos de su propia vida, Hollis habla sobre por qué nos decimos estas cosas, por qué no deberíamos y cómo cambiar la narrativa. Si su autodisciplina se desvanece junto con su confianza (¿y de quién no?), este libro puede ayudarlo a volver a la normalidad.
Precio: $12.99 (Kindle) | Más información
6. La llave maestra de la riqueza de Napoleón Hill
Lo bueno de este libro es que es directo y simple, algo así como «comer vegetales, beber agua y hacer ejercicio» es el método probado y verdadero para estar más saludable. En pocas palabras, Hill habla de cómo una buena actitud, la autodisciplina y la fuerza de voluntad son las claves para tener dinero, poder y éxito. Es un libro antiguo, por lo que algunas de las ideas y la redacción estarán desactualizadas, pero los puntos principales son atemporales.
Precio: $12.77 (rústica) | Más información
7. Piense y hágase rico de Napoleon Hill
Hill no se anda con rodeos: otro de sus libros que llegó a esta lista se llama Piense y hágase rico , que tal vez no sea para el lector que piensa que el dinero es la raíz de todos los males. En este, Hill habla sobre cómo no puedes lograr nada, ya sea dinero o cualquier otro logro que estés buscando, si no tomas el control de tus pensamientos.
Precio: $8.28 (rústica) | Más información
8. Maestría por Robert Greene
Este libro explica que el dominio es mucho más simple de lo que todos pensábamos y que se reduce a un proceso que cualquiera puede… lo tienes… dominar . Tienes que ser obstinado en tu propósito para llevarlo a cabo, y este libro te ayuda a ejercitar tu músculo de la autodisciplina. Domina lo que quieras (dentro de lo razonable) aprendiendo de los mejores: los maestros del pasado, como Leonardo da Vinci, Mozart, Proust…
Precio: $14.99 (Kindle) | Más información
9. Mini hábitos: hábitos más pequeños, resultados más grandes por Stephen Guise
Quitar la presión puede hacer mucho por la disciplina, y de eso trata este libro. Hay una forma de practicar la disciplina con facilidad: no tiene por qué ser dolorosa. Este libro habla de la persona que ha tratado de formar los mismos hábitos o lograr la misma meta una y otra vez, pero siempre ha fallado. Mini Habits analiza cómo comenzar con pequeños hábitos puede tener un mayor impacto que hacer todo lo posible por un cambio masivo.
Precio: $5.99 (Kindle) | Más información
10. El poder de los hábitos: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios por Charles Duhigg
Nuestros hábitos dictan mucho, lo bueno y lo malo, y con autodisciplina, esos malos hábitos pueden convertirse en buenos. También puede crear nuevos hábitos, por supuesto, y este libro también ayuda con eso. Al comprender cómo formamos y mantenemos los hábitos, podemos seleccionar y elegir los hábitos que queremos mantener y eliminar a los demás, o al menos actualizarlos para que comiencen a funcionar para nosotros.
Precio: $12.99 (Kindle) | Más información
11. La mente practicante: desarrollar el enfoque y la disciplina en su vida por Thomas M. Sterner
Este libro es excelente si necesita la autodisciplina para aprender algo nuevo: un nuevo deporte, instrumento, idioma, etc. También es ideal para cualquiera que esté interesado en la atención plena: centrarse en el presente, ahogando el resto. Sterner habla de amar el proceso para que sea más fácil de llevar a cabo. Deja tu ego en la puerta, desarrolla una visión de túnel y aplasta tus objetivos .
Precio: $9.44 (Kindle) | Más información
12. El sutil arte de que te importe una mierda: un enfoque contraintuitivo para vivir una buena vida por Mark Manson
Manson le enseña cómo seleccionar y elegir lo que le importa y dónde invierte su energía y tiempo. Se trata de descubrir a qué puedes decir «al diablo» para que puedas concentrarte en las cosas que sí importan. En realidad, se trata de preocuparse por las cosas que lo merecen. Y una vez que tenga sus prioridades claras y haya recortado la grasa, puede dirigir mejor su autodisciplina.
Precio: $12.99 (Kindle) | Más información
13. Herramientas de Titanes: Las Tácticas, Rutinas y Hábitos de Multimillonarios, Íconos y Artistas de Clase Mundial por Timothy Ferriss
Este es un gran libro para abordar como un devocional diario: lea uno o dos capítulos todas las mañanas mientras toma su café. Es un libro grueso y se lee como una serie de lecciones. Hay una combinación de consejos e historias de expertos y anécdotas del mismo Ferriss, cuidadosamente organizadas por tema e interrelacionadas para que pueda reconstruir los temas actuales. Puede saltar y saltar, omitir los capítulos que no le hablan y obtener lo que necesita cuando lo necesita.
Precio: $15.88 (tapa dura) | Más información
14. La guerra del arte: rompe los obstáculos y gana tus batallas creativas internas por Steven Pressfield
Este libro es para los creativos que (a) tienen que trabajar y (b) no quieren trabajar. Sin embargo, no es necesario ser un artista o un escritor malhumorado para comprender y obtener valor de los consejos de este libro. Todos los trabajos tienen cierto nivel de creatividad. El pensamiento creativo puede, o debe, desempeñar un papel en prácticamente todas las profesiones. Este libro es un chorro de agua fría que te anima a comprometerte con tu trabajo, incluso y especialmente cuando no quieres, para que puedas alcanzar las metas que te propongas, o las que aún no puedes ver.
Precio: $9.99 (Kindle) | Más información
15. Convertirse en profesional: toque su poder interior y cree el trabajo de su vida por Steven Pressfield
Si te gusta The War of Art , querrás leer el otro libro de Pressfield, Turning Pro . Este se trata de convertirse en un profesional, no necesariamente un profesional en los negocios, sino un profesional en su vida. Se trata de subir de nivel para convertirte en la persona que siempre quisiste ver en el espejo y decir «adiós» a partes de ti actual para que puedas conocerte mejor. El cambio será complicado, extraño y aterrador, pero también valdrá la pena.
Precio: $8.00 (rústica) | Más información
16. El instinto de la fuerza de voluntad: cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puede hacer para obtener más por Kelly McGonigal
Si quieres una educación en autodisciplina, prueba este libro. Tenga cuidado: es más un libro de texto que los otros en esta lista, pero puede darle una visión académica de la autodisciplina, es decir, por qué es tan resbaladizo para la mayoría de nosotros.
Precio: $13.60 (rústica) | Más información
17. Fuerza de voluntad: Redescubriendo la mayor fuerza humana por Roy F. Baumeister y John Tierney
Este es otro libro académico y científico sobre los hechos detrás del dolor de la autodisciplina. Hay mucha experiencia destilada en este libro, además de técnicas sobre cómo recargar tu fuerza de voluntad cuando el tanque está vacío.
Precio: $13.70 (rústica) | Más información
18. Eres un rudo: cómo dejar de dudar de tu grandeza y comenzar a vivir una vida increíble por Jen Sincero
Este libro contiene tanta bondad que es difícil expresarlo en un párrafo, pero esencialmente se trata de creer en su capacidad para tomar buenas decisiones. Se trata de confiar en ti mismo para hacer las cosas que quieres y necesitas hacer. Sincero ofrece una combinación perfecta de aceptación y amor duro, y hay algo en su enfoque que funciona .
Precio: $8.91 (rústica) | Más información
19. Eres un rudo para ganar dinero: Domina la mentalidad de la riqueza por Jen Sincero
También le sugiero que lea Eres un rudo haciendo dinero después, especialmente si eres como yo y no crees que «efectivo» es una palabra de cuatro letras. Ella rompe el muro de «el dinero es un tabú» para decir que te lo mereces, puedes tenerlo y no tienes que sentirte culpable por nada de eso.
Precio: $9.99 (Kindle) | Más información
Pensamientos finales
La autodisciplina no es singular. No es una dieta más saludable o un nuevo deporte o despertarse más temprano o mantener la boca cerrada durante una cena familiar tensa. Es eso y son los muchos efectos dominó que no esperas. Y luego esos efectos dominó se convierten en los puntos principales, y la meta original se convierte en solo un pequeño paso para sentirse y vivir mejor. Nunca sabrás qué hay al otro lado de tus sueños y metas si no aplicas la autodisciplina para averiguarlo.
¿Quiere sacar el mayor provecho posible de estos libros de autodisciplina? Consulte mi artículo sobre Cómo leer para el crecimiento personal y profesional .