Sentarse incómodo es el mayor motivador para seguir adelante. Sentirse incómodo te ayuda a crecer profesionalmente y es el catalizador para llevar tu negocio más lejos.
- Perder el sueño por el dinero puede obligarlo a aumentar sus tarifas o rechazar a los clientes que le hacen perder el tiempo.
- Tener que enfrentarse a la música cada vez que no cumple con una fecha límite puede empujarlo a levantarse más temprano para salir adelante, sin importar cuánto odie su despertador.
- Estar constantemente preocupado por lo que piensa un cliente, compañero de trabajo o gerente o cómo lo tratan puede impulsarlo a afirmarse y dejar claros sus límites.
Lo que nos molesta y agota nuestra energía (ira, ansiedad, preocupación) también estimula la acción. “Ya no quiero vivir así” es una declaración poderosa.
Piensa en los problemas de tu vida. ¿Estás ansioso o estresado regularmente porque te sientes miserable en el trabajo? ¿Te sientes enfermo por los alimentos poco saludables u odias lo que ves en el espejo? Al final de la semana, ¿se ha agotado su energía porque ha pasado demasiado tiempo haciendo felices a otras personas?
En todas estas situaciones, estás evitando la incomodidad. Tener una discusión con su jefe, cambiar de carrera o aumentar sus tarifas significa que seguirá una agitación. Adaptar su lista de compras para que solo incluya alimentos saludables, luego aprender a preparar esos alimentos y entrenarse para que le gusten se siente como un trabajo. Decir “no” a las personas que amas te hace sentir culpable.
Sin embargo, aquí está la cosa: en este momento, ya te sientes incómodo. Estás menos incómodo con lo que has estado viviendo de lo que estarás si haces cambios. Todo lo que estás haciendo es elegir entre dos niveles de incomodidad. El nivel que está eligiendo está en el sótano y no hay ascensor. Al menos el otro nivel recibe algo de luz solar.
Lo que debe temer es acostumbrarse más a la incomodidad en la que ha estado sentado durante meses.
La incomodidad tiene un punto
La incomodidad puede ser la intuición que te dice: “No camines por ese callejón oscuro de noche”. Escuche ese tipo de incomodidad. También puede decir:
- No trabajes con ese cliente. Ha habido demasiadas banderas rojas y ninguno de ustedes estará feliz.
- Estas nuevas responsabilidades se sienten como si se estuvieran aprovechando de ti. No esté de acuerdo con ellos.
- Ese seminario al que te presionan para que asistas es demasiado costoso y no está alineado con tus objetivos.
Por otro lado, la incomodidad puede indicarte que las cosas que no dan miedo dan miedo. De cualquier manera, la incomodidad siempre te está diciendo algo . Su trabajo es descubrir qué es ese algo y por qué el miedo aparece en este momento.
Cómo manejar la incomodidad
Pregúntate a ti mismo, “¿De qué tengo miedo?”
¿Qué es lo que realmente te está amenazando? Si no hay nada, la incomodidad puede disiparse en un instante.
Sin embargo, tal vez haya algo aterrador. El cambio es perfectamente aterrador. Descubrir lo que se siente amenazante lo guía a su próximo paso: investigar y hacer un plan para superarlo.
He aquí un ejemplo: soy un excursionista, pero tengo miedo de encontrarme con un oso. La incomodidad de no caminar es mayor que el miedo al oso que puedo ver o no. Regularmente repaso qué hacer si veo un oso, llevo una campana de oso y me mantengo al tanto de los avistamientos de osos en el área. La amenaza sigue ahí, pero mi incomodidad ha disminuido y soy un excursionista mejor y más preparado para ella.
Mire esa incomodidad directamente a la cara y diga: «¿Y qué?»
Estás incómodo. Te sientes incómodo. Estás nervioso por un correo electrónico entrante. Podrías fallar. ¿Así que lo que? ¿Es esto algo que no puedes superar? En tu vida, has aprendido a hacer un millón de cosas que nunca antes habías hecho. Te pusiste detrás del volante de un automóvil y alimentaste todas sus 4,000 libras. Has roto corazones y te han roto el corazón. Entrabas a clase en cada primer día de clases, incluida la escuela secundaria, que en sí misma es más o menos una lección sobre cómo lidiar con la incomodidad durante tres años completos.
Solo enfócate en el desafío que tienes frente a ti.
Tu mente pensará en nuevas formas de evitar que hagas lo que estás tratando de hacer. Cada vez que lo haga, tendrá que encontrar otra solución. No sabes lo que tu mente va a hacer la próxima vez o la siguiente, así que no agotes tu energía tratando de resolver problemas que aún no existen. Solo toma una crisis a la vez.
Recuerda que siempre estás diciendo “sí” a algo.
Cuando realiza cambios grandes y masivos (o incluso cambios pequeños y diminutos), puede parecer que se está diciendo a sí mismo «no» muchas veces. “No, no puedes hacer lo que siempre has hecho. No puedes envolverte con esa proverbial manta cálida”. Sin embargo, también estás diciendo «sí» a algo. Piensa en lo que estás recibiendo en lugar de lo que estás dejando atrás.
4 formas de aumentar tu incomodidad para beneficiar tu trabajo
Ahora las cosas se van a poner divertidas. Vamos a aumentar deliberadamente su incomodidad para poder salir de esta situación de trabajo «meh».
Quema tus barcos.
Es difícil elegir el camino incómodo pero mejor cuando el otro camino, al que estás acostumbrado, sigue ahí. Es por eso que tienes que “quemar tus barcos”, un método que se refiere a eliminar la opción anterior para que solo te quede la nueva opción. La frase se refiere a una expedición en 1519 cuando Hernán Cortés lideró a 600 españoles para capturar un tesoro. Cuando llegaron a México, Cortés destruyó sus barcos para llevar el mensaje a casa: esto es todo, completa la tarea o muere.
En los negocios, puedes crear tu propio punto de no retorno, y puede ser tan manso o drástico como quieras. Envíe un correo electrónico que informe a sus clientes que ya no ofrece un servicio específico. Entra en la oficina de tu jefe y avisa con dos semanas de antelación. Crea una situación en la que no puedas volver atrás; te verás obligado a seguir adelante, te guste o no.
Ponte a ti mismo a través de la terapia de exposición.
Si tienes miedo de algo, sumérgete en ello. ¿Le preocupa la respuesta de un editor a algo que escribió? Pregúntales directamente si les gustó o no y si tienen algún comentario. ¿Evitar una llamada telefónica de un cliente insatisfecho? Coge el teléfono y llámalos tú mismo. ¿Teme una serie de tweets desagradables después de publicar un comentario controvertido? Lea todos y cada uno de ellos en este mismo segundo. Aborda el tema que no quieres discutir, da el siguiente paso que te tiene temblando, solo hazlo para que puedas ver que no es tan aterrador. Te arruinaré la sorpresa: estarás bien. (Además, echa un vistazo a este experimento salvaje llamado 100 días de terapia de rechazo ).
Come la rana.
Mark Twain dijo: “Cómete una rana viva a primera hora de la mañana y no te pasará nada peor durante el resto del día”. Aparte de un gran truco de productividad, comer la rana es una forma práctica de terapia de exposición. Puedes seguir preocupándote por el proyecto que tienes que empezar, la fecha límite que se avecina o la mala crítica que tienes que dar a tu equipo, o simplemente puedes terminar de una vez. Hazlo a primera hora, antes de hacer cualquier otra cosa. También puede descubrir que la preocupación en sí misma es lo que le resulta tan incómodo, no los pasos que tiene que dar.
Crear una nueva aversión.
No estás contento con tu trabajo, así que renuncias. Después de intentar trabajar por cuenta propia, te das cuenta de que trabajar por cuenta propia es mucho más difícil de lo que pensabas. Antes te sentías incómodo, y ahora todavía te sientes incómodo, solo que de una manera completamente nueva.
Por el momento, tienes aversión a lo que es menos familiar. Puede que te estés alejando de un nuevo camino porque aún no estás condicionado a él. Sin embargo, piensa en la incomodidad del otro lado. ¿Qué dejaste atrás? ¿Cómo se sentía cuando estaba en su antiguo trabajo? ¿Cómo sería volver?
Hice esto mucho durante mis primeros años de trabajo independiente. Cerraría los ojos y pasaría un día en mi antiguo trabajo. No importa cuán difícil pueda ser trabajar por cuenta propia, permanecí tan desconectado de mi ex trabajo que haría cualquier cosa para que esto funcionara. Reemplacé una aversión por otra, optando por la que me empujaba hacia adelante en lugar de la que me detenía.
Pensamientos finales
El progreso es una cosa divertida. Trabajas por ello y sueñas con ello y te sometes a una serie de momentos incómodos para llegar allí, y luego miras hacia atrás y algunas de esas grandes, enormes montañas parecen tan pequeñas ahora. La culminación de sus esfuerzos es impresionante y necesitaba esos desafíos más pequeños para generar una gran recompensa, pero eso no cambia el hecho de que eran pequeños en el gran esquema de las cosas. La incomodidad que siente con respecto a los cambios que parecen insuperables se sentirá como un montón de nada en algún momento en el futuro. Enfréntalo de frente para que puedas atravesarlo, romper tus objetivos y establecer otros nuevos.
¿Te sientes incómodo porque constantemente te comparas con los demás? Aquí le mostramos cómo detener eso ahora mismo.