Cómo cambiarte a ti mismo para mejor

Por qué el cambio personal puede ser algo bueno

Muchos de nosotros nos quedamos atascados en nuestros caminos una vez que llegamos a cierta edad . Más allá de ese punto, romper con nuestros viejos hábitos y esforzarnos por mejorar puede volverse mucho más difícil. Sin embargo, incluso un pequeño empujón cuando se trata de cambiar para mejor puede marcar una diferencia significativa.

Por ejemplo, imagina que decides hacer un esfuerzo para levantarte más temprano todos los días. Así es como ese pequeño cambio podría tener un efecto positivo en su vida:

• Puede hacerte más productivo ya que tendrás más tiempo para hacer las cosas.
• Puede desarrollar una perspectiva más positiva de la vida debido a hábitos de vida más saludables.
• Mejores hábitos de sueño pueden mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía.

Cuando las personas piensan en el cambio personal, a menudo se imaginan rehaciendo toda su vida desde cero. Sin embargo, ese tipo de cambio de imagen drástico solo funciona en las películas. En la vida real, el movimiento inteligente es hacer cambios graduales, hasta que se mantengan.

Para darle otro ejemplo, supongamos que está atrapado en un trabajo sin salida. Para muchas personas, esa situación puede agotarles la energía, lo que puede hacer que sea aún más difícil salir de la situación. Sin embargo, si logra salir de su zona de confort, es posible que encuentre el impulso para comenzar a buscar mejores opciones, que sean más gratificantes y satisfactorias. Con un poco de esfuerzo, puedes conseguir un mejor trabajo que te haga más feliz.

Cómo cambiarse a sí mismo para mejor (5 enfoques)

El mayor problema cuando se trata de la superación personal es que es fácil creer que solo necesitas mantener una actitud positiva. Si bien una perspectiva positiva es esencial si desea que un cambio personal se mantenga, la autoconciencia y la motivación son mucho más importantes para el proceso general.

Como tal, echemos un vistazo a cinco enfoques sobre cómo cambiar y mejorar.

¡Vamos!

1. Reconoce tus errores y mira hacia el futuro

Lo más probable es que haya aspectos particulares de tu personalidad que te gustaría cambiar. También puede ser que haya cometido errores en su vida personal o comercial y esté buscando rectificar el comportamiento que lo llevó a ese punto.

Con eso en mente, si desea aprender a cambiar, debe reconocer los comportamientos que desea modificar. Más importante aún, debe reconocerlos en lugar de culparlos por factores externos.

Claro, es posible que te hayan pasado por alto promociones u oportunidades debido a cosas que están fuera de tu control, pero ese no es siempre el caso. Por el bien del argumento, digamos que las situaciones adversas que está tratando de rectificar están completamente bajo su control. Esto también significa que está completamente a tu alcance cambiarlos, siempre y cuando hagas el esfuerzo.

Este proceso es, por supuesto, más fácil decirlo que hacerlo, y también puede ser emocionalmente agotador. Lo que sugerimos es sentarse con la cabeza despejada e intentar lo siguiente:

• Piensa en el estado actual de tu vida personal y profesional.
• Toma nota de las cosas con las que no estás satisfecho y quieres cambiar.
• Considere cuáles de esas situaciones están bajo su control para cambiar.
• Piense en lo que está a su alcance para afectar, y lo que puede hacer para que ese cambio suceda.

En la mayoría de los casos, está bajo nuestro control corregir los errores que hemos cometido. Sin embargo, a menudo es un proceso largo y puede ser incómodo, por lo que es importante que te mantengas enfocado en el objetivo final a lo largo del camino para motivarte.

2. Sal de tu zona de confort

Las situaciones incómodas son algo que todos tratamos de evitar. Por ejemplo, si ha pospuesto el ejercicio durante años, las primeras veces que salga a correr serán muy difíciles.

La cuestión es que la superación personal casi nunca es un proceso divertido. Requiere que te mires de cerca, reconozcas tus defectos, hagas un esfuerzo consciente para cambiarlos y luego los pongas en práctica.

En muchos casos, ese proceso está en curso, por lo que siempre hay que lidiar con algunas molestias. Por ejemplo, cuando se trata de hacer ejercicio, le dolerán los músculos y es posible que no vea el progreso de inmediato. Sin embargo, si continúa haciéndolo regularmente, pronto verá resultados, como una mayor resistencia y fuerza.

Con eso en mente, es vital que una vez que identifiques lo que necesitas hacer, lo mantengas. Eso significa no volver a los viejos patrones, incluso si se siente incómodo o si el proceso es complicado.

Es muy normal volver a caer en viejos hábitos cuando estás haciendo cambios drásticos en tu vida. Si te pasa a ti, entonces no te castigues por eso. En cambio, lo que debe hacer es reconocerlo, intentarlo de nuevo y hacer un esfuerzo para evitar los factores desencadenantes que lo llevaron a ese tropiezo en primer lugar.

Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Además, es mucho más difícil hacer cambios en tu vida si lo haces solo, lo que nos lleva al siguiente punto.

3. Asociarse con otras personas enfocadas en el éxito

A veces puede ser difícil encontrar apoyo cuando intentas hacer cambios en tu vida personal. Por ejemplo, si está tratando de perder peso, es posible que le preocupe que la gente se burle de usted por eso o que reciba comentarios negativos. Naturalmente, no deberías prestar atención a ese tipo de personas, pero es más fácil decirlo que hacerlo.

Puede ser muy difícil apegarse a los nuevos hábitos a menos que tenga una red de apoyo . Si lo hace, podrán alentarlo, brindarle ayuda e incluso responsabilizarlo si es necesario. Para obtener los mejores resultados posibles, le recomendamos que intente asociarse con otras personas enfocadas en hacer los mismos cambios de estilo de vida que usted.

Gracias a Internet, esa no es una idea tan descabellada. Aquí hay algunas ideas sobre cómo encontrar personas de ideas afines:

• Busque reuniones en su área que traten los aspectos de su vida que desea cambiar, como un grupo de ejercicio local.
• Encuentre comunidades en línea relacionadas con sus objetivos. Aquí puede discutir cualquier problema que tenga con los cambios que está tratando de hacer o pedir ayuda y consejo.

Para obtener los mejores resultados, recomendamos intentar encontrar un socio de «responsabilidad» . Es alguien que puede ayudarlo a mantenerse al día con sus nuevos hábitos y que puede escucharlo desahogarse cuando lo necesite. En la mayoría de los casos, se trata de relaciones bidireccionales, por lo que también deberá responsabilizar a su socio y brindarle apoyo a su vez.

La idea es que se ayuden mutuamente a cambiar para mejor. En el camino, es posible que haga nuevos amigos geniales, por lo que es una situación en la que todos ganan.

4. Establezca metas a corto y largo plazo

Si desea cambiar para mejorar, debe tener objetivos claros en mente sobre las formas en que desea mejorar. Por ejemplo, simplemente decir que quieres ser una mejor persona es demasiado vago. En cambio, podrías decirte a ti mismo que quieres mejorar tu paciencia o sentirte más cómodo al hablar en público.

Cuando se trata de mejorar uno mismo, no hay metas demasiado pequeñas. De hecho, encontrar pequeñas formas de mejorar es una buena manera de establecer metas alcanzables y medibles . Por ejemplo, si desea convertirse en un mejor orador público, aquí hay algunos objetivos en los que podría trabajar:

• Haga un esfuerzo por hablar durante su próxima reunión de oficina cuando tenga algo importante que decir.
• Comparta una anécdota con la mesa la próxima vez que esté en un entorno grupal.

Esos son objetivos bastante simples, lo que no los hace menos impresionantes cuando se logran. Incluso podría pensar en ellos como hitos, que puede usar para realizar un seguimiento de su progreso . Luego puede realizar un seguimiento de estos hacia un objetivo a largo plazo, que podría ser algo mejor, como realizar una rutina de pie o dar un discurso a una gran audiencia.

Te recomendamos que hagas una lista de los cambios que quieres hacer en tu vida. Luego puede dividirlos en objetivos pequeños y significativos, haciendo un seguimiento de cuáles ha logrado y cuándo. Piense en ello como una lista de tareas pendientes en la que está marcando tareas a medida que las completa.

5. Deja de compararte con otras personas

Es fácil sentirse intimidado cuando ve cuán exitosas son las personas que nos rodean. Es posible que trabajes con un triunfador, conozcas a alguien que sea increíblemente divertido o tengas varios amigos exitosos. En estos casos, es fácil compararse negativamente con ellos, pero en lugar de ayudarlo a concentrarse en mejorar, esto podría llevarlo a sentirse frustrado con sus ‘defectos’ percibidos.

Recuerda que cuando se trata de mejorarte a ti mismo, cada pequeña victoria cuenta. Por ejemplo, si su objetivo final es correr una cierta distancia sin detenerse, cada hito en el camino es importante. Lo que no importa es si otro chico en el gimnasio puede correr un maratón sin sudar. Probablemente le tomó años llegar allí, y hay docenas de factores invisibles para ti. Tal vez sea un atleta profesional, o tal vez correr simplemente le resulte más fácil.

Todo el mundo es diferente, por lo que compararse con los demás casi nunca es productivo . Con esto en mente, debes ceñirte a enfocarte en ti mismo. Para ello, te recomendamos llevar un seguimiento detallado de todos tus hitos, como te comentamos en el último apartado. Así es como podría abordar eso:

• Toma nota de cada vez que cumplas una de tus metas a corto o largo plazo.
• Calcule cuánto tiempo le tomó alcanzar cada hito, para seguir su impulso.
• Permítete celebrar cada hito que alcances, sin importar cuán pequeño parezca. Te lo mereces.
• Comparta su éxito con amigos, familiares o sus socios responsables.

Al concentrarse en sus éxitos, tendrá menos tiempo para preocuparse por el desempeño de otras personas. Cuanto más se concentre en su mejora, más confianza tendrá. A su vez, las personas seguras de sí mismas tienden a no preocuparse tanto por lo que piensan o hacen los demás, ya que saben de lo que son capaces, ¡y tú eres uno de ellos!

Conclusión

Hacer cambios significativos en tu vida nunca es un proceso simple. Sin embargo, es importante que reconozca que siempre hay espacio para mejorar. De hecho, se sorprendería de cuánto cambio puede hacer un pequeño esfuerzo en lo que respecta a la realización personal y profesional.

La clave para aprender a cambiar es encontrar maneras de abordar el proceso metódicamente, como por ejemplo:

1. Reconocer sus errores y mirar hacia el futuro.
2. Salir de tu zona de confort.
3. Asociarse con otras personas enfocadas al éxito.
4. Establecimiento de objetivos a corto y largo plazo.
5. Deja de comparar dónde estás con otras personas.

¿Qué crees que es lo más importante a tener en cuenta a la hora de mejorar? ¡Comparta sus pensamientos con nosotros en la sección de comentarios a continuación!

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