A veces, caemos en la trampa de estar celosos del éxito de otra persona en lugar de celebrarlo. Esto no nos convierte en malas personas, pero sí significa que podríamos poner demasiado énfasis en compararnos con los demás. Francamente, esta es una forma segura de hacerte sentir terrible.
Aprender a dejar de compararte con los demás es una habilidad que debes cultivar si quieres vivir una vida plena, tanto dentro como fuera de la oficina. En este artículo, hablaremos más sobre por qué compararse con los demás puede ser tan malo para usted. Luego discutiremos tres pasos que puede seguir para eliminar este comportamiento de su vida.
¡Hablemos de superación personal!
En resumen, poder hacer comparaciones es una de las formas más eficientes de medir el progreso. Por ejemplo, suele ser una decisión inteligente comparar su salario con lo que ganan otras personas en puestos y ubicaciones similares. Sin esos puntos de comparación, no puede determinar si le pagan lo que vale.
Por supuesto, el contraargumento aquí es que mientras ganes suficiente dinero para vivir bien, hacer comparaciones no está justificado. Sin embargo, usar datos para tomar decisiones más inteligentes es inteligente, y las comparaciones son una parte clave del proceso.
Para decirlo de otra manera, compararte con otras personas puede ser una habilidad valiosa para determinar qué mejoras necesitas hacer en tu propia vida. También puede proporcionarle una evaluación del progreso de su propia carrera. Sin embargo, lo que no debe hacer es dejar que esas comparaciones por sí solas dicten su mentalidad y planificación, de lo que hablaremos más a continuación.
Por qué no deberías compararte con los demás
Aunque las comparaciones son una parte natural de la vida, también son algo que puede afectarte negativamente. Por ejemplo, imagina tener un colega (llamémoslo John), que es guapo, divertido, fantástico en su trabajo, muy querido e incluso un gran guitarrista.
Por supuesto, John es increíble, pero desafortunadamente, pocas personas pueden estar a la altura. Si te dejas caer en la trampa de compararte con él, no te va a divertir. Dependiendo de tu forma de pensar, estas comparaciones pueden hacerte sentir inseguro, afectar tu trabajo e incluso agriar tu relación con John. Con el tiempo, estas comparaciones constantes pueden generar resentimiento, lo cual obviamente es algo que no quieres que suceda.
La cuestión es que no tiene nada de malo querer ser un tipo tan increíble como lo es John. Sin embargo, hay una diferencia entre esforzarse por ser una mejor persona en general y querer ser mejor que otra persona. Con lo primero, no hay presión, porque mientras trabajes para mejorar, siempre estarás en el camino correcto. Sin embargo, si usas la situación de otra persona como tu objetivo, te sentirás mal constantemente si no estás a su nivel.
En otras palabras, esforzarse por lograr más de lo que hizo ayer es una mejor meta que buscar ser mejor que otra persona, principalmente porque lo primero está totalmente bajo su control. Hablemos más sobre cómo hacerlo.
Cómo dejar de compararte con los demás (en 3 pasos)
Si le preocupa que la siguiente sección sea simplemente una conferencia, no lo haga. También te ayudaremos a descubrir cómo dejar de compararte con los demás, ya que al igual que John, ¡somos geniales así!
Paso #1: Haga un balance de sus fortalezas y debilidades
Tan genial como puede ser John, estamos dispuestos a apostar que hay al menos un área en la vida en la que eres más hábil que él. Tal vez seas un programador talentoso o tengas un ojo increíble para el diseño.
Por el contrario, es probable que haya habilidades o partes de su vida que necesiten mejorar un poco . Sin embargo, esto no es nada por lo que sentirse mal, ya que todos somos trabajos en progreso.
En esta etapa, debe hacer una evaluación honesta de sus fortalezas y debilidades, y el medio (como en su computadora o usando lápiz y papel) depende de usted. Cuando termine, debe tener una idea clara de cómo se ve su conjunto de habilidades. Con esta información, sabrás qué áreas necesitas mejorar, para que puedas dejar de compararte con otras personas.
Si tiene problemas con este paso, aquí hay algunos consejos para ayudar a poner la pelota en marcha:
- Pida a sus amigos o compañeros de trabajo su evaluación honesta de sus fortalezas y debilidades.
- Permanezca abierto a comentarios constructivos , y no lo tome como algo personal.
- Tome nota de todo lo que le digan y luego pregúntese si cree que esas evaluaciones son precisas.
Recibir comentarios de las personas que te rodean puede ser una experiencia aleccionadora. Sin embargo, también puede sentar las bases para mejorar, por lo que casi siempre es una decisión inteligente.
Paso #2: Haz una nota mental cuando te compares con los demás
En esta etapa, debe tener una idea precisa de sus ventajas y desventajas personales. Esto significa que puede ponerse a trabajar para mejorarse a sí mismo de la forma que mejor le parezca. Sin embargo, también debes evitar compararte con los demás para no frustrarte con el proceso.
Para muchos de nosotros, controlar y cambiar nuestra forma de pensar puede ser una de las tareas más difíciles de lograr. Para darte un ejemplo, imagina que estás a dieta y tienes antojo de un gran y sabroso pastel de chocolate. Como sabrá, ignorar este deseo requiere mucha fuerza de voluntad. El enfoque en este caso es reconocer su anhelo, luego pensar en cómo la indulgencia lo retrasaría en sus objetivos.
Lo mismo se puede aplicar a las comparaciones. Un método que puede ayudar es simplemente anotar cada vez que descubra que está haciendo comparaciones con otra persona. El solo hecho de reconocerlo puede ser suficiente para ayudarlo a romper con el hábito, e incluso puede pedirle apoyo a sus amigos.
Podemos aplicar el mismo enfoque a las comparaciones negativas. Cuando te sientas molesto porque no estás al nivel de otra persona, anótalo, repréndete rápidamente si tus pensamientos no son útiles y luego continúa con tu día. Después de todo, ser productivo en lugar de sentir lástima por uno mismo siempre es una mejor alternativa.
Paso #3: Concéntrese en mejorarse a sí mismo gradualmente
La clave (y posiblemente la mejor manera) para evitar las comparaciones de uno mismo con los demás es tratar de mejorar constantemente. Como ya descubrió sus debilidades, tiene un conjunto de áreas para comenzar a mejorar y algunas metas que alcanzar.
Por ejemplo, si usted es un procrastinador crónico, puede tratar de ejercitar la autodisciplina todos los días para evitar perder el tiempo . Si se planifica e implementa correctamente, este proceso debe convertirse en un hábito, logrando esencialmente la mejora que se propuso lograr.
El efecto colateral es que, eventualmente, no tendrá necesidad de compararse con los demás, ya que con suerte habrá reconocido el esfuerzo que ha realizado para mejorarse a sí mismo. Sin embargo, es importante comprender que este proceso lleva tiempo, a veces años, independientemente del aspecto específico de la mejora.
Además, tenga en cuenta que si se siente frustrado, es más probable que vuelva a sus viejos patrones. Para combatir esto, tómese el tiempo para simplemente apreciar cada éxito que logre. Cada día que pasas sin postergar, por ejemplo, es una oportunidad para darte palmaditas en la espalda. También podría darse hitos y recompensarse en cada punto.
En última instancia, cuando logras algo que te propusiste hacer, mereces sentirte bien por ello. Con el tiempo, estos pequeños éxitos deberían ayudarlo a aumentar su confianza y evitar que se compare con los demás.
Conclusión
Es natural que te compares con los demás. Después de todo, algunas cosas solo son evidentes a través de la comparación. Sin embargo, caer en un patrón en el que constantemente te sientes mal acerca de dónde estás en la vida en comparación con los demás puede ser tóxico. Esto va tanto para ti como para esas relaciones.
Aprender a dejar de compararse con los demás es una de las mejores maneras de llevar una vida menos estresante, y aquí hay tres pasos para ayudarlo a lograrlo:
- Haz un balance de tus fortalezas y debilidades.
- Toma nota mental cuando te compares con los demás.
- Concéntrese en mejorar gradualmente (y aprecie sus éxitos).
¿Tienes alguna pregunta sobre cómo dejar de compararte con los demás? ¡Pregunte en la sección de comentarios a continuación!
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